Hozzávalók: 1 egész tojás
1 tojás fehérje
fűszerek
1 evőkanál tehéntúró
Elkészítés: pofonegyszerű :). Egy tálkában keverd össze az összetevőket. Pici olajon (borsószemnyi) süsd meg mindkét oldalát. Fehérjenapkor csak így szabad enni, zöldségek nélkül. Ha olyan nap van, amikor ehetünk zöldségeket is, akkor rakhatunk még bele vagy rá gombát, ami éppen van otthon.
Finom és laktatós reggelire például.
Jó étvágyat!
u.i. Dukan azért használ még pluszban tojásfehérjét, hogy több legyen az adag, s mivel a tojásfehérjéből ehetünk annyit, amennyi jólesik, hát akkor lehet bátran használni és enni. A tojássárgájával azonban már vigyázni kell, elég sok benne a koleszterin, napi 2 tojássárgája ajánlott csak.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése